Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die het lichaam nodig heeft voor het opbouwen en repareren van weefsels, het handhaven van een gezond immuunsysteem en het reguleren van verschillende functies in het lichaam. In deze blog hebben we een ingrediëntenlijst waar veel eiwitten in zitten, zodat je gemakkelijker keuzes kunt maken die bijdragen aan je eiwitinname.
Of je nu een atleet bent die spiermassa wil opbouwen, of gewoon op zoek bent naar een gezonde en evenwichtige voeding, deze ingrediëntenlijsten kunnen je helpen om je eiwitdoelen te bereiken.
Ingrediëntenlijst waar veel eiwitten in zitten:
Vleesproducten: kip, rundvlees, varkensvlees, lam, biefstuk
Vis en schaaldieren: tonijn, zalm, garnalen, krab, mosselen, makreel, sardines, paling, heilbot, forel, barracuda en Ansjovis.
Eieren, ze bevatten zowel eiwitten als vetten.
Zuivelproducten: melk, yoghurt, kaas, kwark
Bonen en peulvruchten: kidneybonen, kikkererwten, linzen
Noten en zaden: amandelen, walnoten, pompoenpitten, chiazaden
Soja-producten: tofu, tempeh, edamame
Proteine shakes en poeders, zoals whey eiwitpoeder, sojo eiwitpoeder, caseine, en isolaat.
Quinoa, volkoren pasta en volkoren brood
Mager vlees van wilde dieren, zoals hert of bizon.
Hüttenkäse, op zijn engels is dit cottagecheese
Bedankt voor het lezen en het gebruiken van deze ingrediëntenlijst
Assortiment
E-books
Overige linkjes