7 Suikervrije Recepturen

In deze tijden waarin de aandacht voor gezonde voeding steeds groter wordt, is een suikervrij dieet een steeds populairdere keuze. Met onze recepten kunt u eenvoudig en lekker eten zonder suiker en toch genieten van heerlijke maaltijden. Onze recepten zijn niet alleen suikervrij, maar ook nog eens gemakkelijk te bereiden. Dus of u nu op zoek bent naar een gezonder levensstijl of gewoon op zoek bent naar nieuwe, suikervrije recepten, dan bent u hier op het juiste adres!

Quinoa salade met gegrilde groenten

• Ingrediënten:quinoa, gegrilde groenten (bijv. paprika, aubergine, courgette), olijfolie, azijn, zout, peper.
• Bereiding: Kook de quinoa volgens de verpakking en laat afkoelen. Meng de gegrilde groenten met de quinoa en voeg olijfolie, azijn, zout en peper naar smaak toe. Roer alles goed door elkaar.

 

Gegrilde kip met groene groenten

• Ingrediënten: kipfilet, groene groenten (bijv. boerenkool, spinazie, broccoli), knoflook, olijfolie, zout, peper.

• Bereiding: Verhit een grillpan en gril de kipfilet tot hij gaar is. Kook de groene groenten in een pan met water en voeg knoflook, olijfolie, zout en peper toe. Serveer de kip met de groene groenten.

 

Courgetti met avocado-pesto

• Ingrediënten: courgette, avocado, basilicum, pijnboompitjes, olijfolie, knoflook, zout, peper.

• Bereiding: Maak spaghetti van de courgette met behulp van een spiralizer of een julienne-schaaf. Maak een pesto door de avocado, basilicum, pijnboompitjes, olijfolie, knoflook, zout en peper in een blender tot een gladde saus te blenden. Roer de courgetti door de pesto en serveer direct.

 

Gezonde burgers met zelfgemaakte frietjes

• Ingrediënten (voor 4 burgers): 500g rundergehakt, 1 ui, 1 ei, zout, peper, kruiden (bijv. oregano, tijm), 2 aardappelen, olijfolie.

• Bereiding: Meng het gehakt, de fijngehakte ui, het ei, zout, peper en kruiden in een kom. Maak hier kleine burgers van en gril of bak in een pan. Snijd de aardappelen in dunne frietjes en bak in de oven of in een pan met olijfolie tot ze goudbruin en knapperig zijn. Serveer de burgers met de zelfgemaakte frietjes.

 

Tomaat gazpacho

• Ingrediënten: 6 rijpe tomaten, 1 komkommer, 1 rode paprika, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 2 el witte wijnazijn, 4 el olijfolie, zout, peper.

• Bereiding: Snijd de tomaten, komkommer, paprika, ui en knoflook in stukjes en doe ze in een blender. Voeg de azijn, olijfolie, zout en peper toe en blend tot een gladde soup. Zet de gazpacho in de koelkast om af te koelen. Serveer de gazpacho met stukjes groenten naar keuze als garnering.

 

Veggie wrap

• Ingrediënten (voor 4 wraps): 4 wraps, 4 el hummus, 1 komkommer, 1 paprika, 1 avocado, 4 blaadjes sla, 4 el salsa.

• Bereiding: Beleg elke wrap met 1 el hummus, plakjes komkommer, paprika, avocado en sla. Rol de wrap op en snijd hem doormidden. Serveer met salsa.

 

Gegrilde zalm met groenten

• Ingrediënten (voor 4 personen): 4 zalmfilets, 1 courgette, 1 paprika, 1 aubergine, 1 rode ui, 4 takjes rozemarijn, 4 el olijfolie, zout, peper.

• Bereiding: Snijd de groenten in blokjes en rooster deze in een oven of op de barbecue. Gril ook de zalmfilets met een beetje olijfolie, zout en peper. Serveer de gegrilde zalm en groenten op een bord.

 

Klik hier als u interesse heeft in een weegschaal met 40% korting!